暗黑圣经

这(zhè )边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋(jiǎng )少勋支(zhī )走了。

这边(biān )，艾美(měi )丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

前面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要(yào )，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没有打算和平时出早操一样，带(dài )着她们(men )慢悠(yōu )悠(yōu )的跑(pǎo )。

夹杂(zá )着火气(qì )的话语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的(de )递给了(le )艾美(měi )丽(lì )一个(gè )眼神，而后欢(huān )快的拉着肖战撒有拉拉了。

她只不过(guò )是稍微(wēi )加了一(yī )点速(sù )度，她(tā )们似乎(hū )就被打乱了节奏。

你们跑步的方式不对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲(jiǎng )一下。

蒋少勋(xūn )面色突变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将(jiāng )她拽(zhuài )起(qǐ )来。

命运之(zhī )喉被锁(suǒ )住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸(liǎn )，她突(tū )然佩服(fú )她刚刚(gāng )的勇气。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼(hū )一(yī )次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不(bú )能(néng )张大(dà )嘴巴吸(xī )气。